メンタル（心）

格闘技の試合で緊張するのは当たり前のこと。でも、少しでも和らげる方法を知っていたなら？そんな方のために２つのポイントを紹介したいと思います。それはズバリ①『ゆっくり』を意識することと②身体をゆるめること。ウサぴょんとカメじぃのやり取りでわかりやすく解説します。

SNS疲れ、人間関係、考えすぎ――頭の中がずっと忙しい人へ。『反応しない練習』を、紙・Kindle・Audibleで行き来しながら触れてみた感想を書きました。著者本人朗読のAudible版は、まるで家で説法を聴いているような体験でした

「変わりたいのに続かない…」そんなあなたへ。寝る前に音声を流すだけで、潜在意識から心が整う。がんばらなくても前向きが自然に身につく、新しい夜の習慣。