タケシ

外側ケアはしていても内側ケアは盲点？プロテインで材料補給＋スカルプケアで毛根環境を整える、新しい髪の育て方とおすすめケア法を紹介。

プロテイン＝我慢して飲むもの？もう違います。マザーブレンズはカフェ級の美味しさ。リッチチョコ・宇治抹茶・ストロベリーの3種を実際に飲んで、成分・栄養・アレンジも徹底レビューしました。

NHK高校講座は無料で使える大人の学び直し教材。1回15分で歴史・英語・数学などを効率的に学べ、第一人者の解説とレジュメ付きで信頼性も抜群。社会人の教養アップやシニアの脳トレにも最適です！

歯とスポーツには深い関係があります。噛み合わせで力の伝わり方が変わり、酸蝕症（酸虫歯）はパフォーマンスを下げる原因に。体験談を交えて、歯を守るためのシンプルな習慣と歯医者さんとの付き合い方を紹介します。

マイナンバーカード統合は便利？でも紛失したら本人確認が大変に。火災リスクも考えて、僕は身分証を分散管理し耐火ポーチで守っています。

朝の時短にぴったり！5分で作れてタンパク質10g以上のお弁当おかずを紹介。スポーツを頑張る子どもにも、大人の筋トレランチにも◎

「ジャブ＝弱い」と思っていませんか？実はパワージャブは相手を止め、ガードを崩す強力な武器。違いと打ち方を解説します。

最近のマイブームは怪談。そこで今回は、母から聞いた不思議な体験を日記風に書いてみます。怖いだけじゃなく、どこか温かい気持ちになれるお話です。

フリッカージャブの意味から構え方、L字ガードとの組み合わせ、効果的な打ち方、有効な相手タイプ、弱点と対策、練習方法まで徹底解説。高いガードや葉の字ガード、距離を詰める相手にも有効な変則ジャブの全てがわかります。

ボクシングをはじめスポーツで結果を残す選手には共通点があります。礼儀正しさ、物の扱いの丁寧さ、そして家族の熱心なサポート――。大谷翔平・イチロー・田臥勇太らの習慣や著書の知見とともに、「強さの裏側」にある習慣に焦点を当てていきます。