メンタル（心）

ヴィパッサナー瞑想の始め方を初心者向けに解説。ストレス軽減や集中力アップに効果的な基本ステップとおすすめアイテムを紹介！

練習では動けるのに試合になると力が出ない…。そんな悩みを解決！格闘技の試合で最高のパフォーマンスを出すための5つのコツをわかりやすく解説します。