トレーニング（体）

腹筋ローラーを使用すると、見た目の変化はもちろん、使える筋肉が身に付きます。そのため、フィットネスからスポーツまで幅広く役立ちます。また、時間とお金がほとんどかかりません。この記事を読んで、今一度トレーニングメニューに加えてみてはいかがでしょうか。

ロシアのアマチュアボクシングチャンピオンから教わったトレーニングとテクニックを紹介します。なかなか国内では見かけないトレーニングやテクニックであるため、ボクシングスキルを高めたい方の参考になると思います。なお、「ロシア人ボクサーとの出会い」については、飛ばしていただいてもOKです。

この記事は、縄跳びの凄い効果を多くの読者の方々に知っていただき、もっと普及させたいとの想いから書かせていただきました。是非、日々の習慣に縄跳びを取り入れ、健康の増進やスポーツのパフォーマンス向上に役立ててください。

スポーツのパフォーマンスを上げるためには自身のポテンシャルを最大限に引き出すことが大切です。そして、自重筋トレは肉体的なポテンシャルを最大限に引き出してくれるものです。言い換えると、一人ひとりの体格に合ったバランスのよい筋肉を身に付けることができるため、その人にとってベストなパフォーマンスを後押ししてくれます。

眼を鍛えることで得られる効果を解説し、文字を読むのが苦手な方々や運動神経に自信がない方々、あるいはこれらの能力をさらに向上させたいと考えている方々におすすめの書籍を紹介していきます。