【はじめに】
「筋力が落ちてきた」「甘いプロテインは苦手」 そんな悩みを抱える方に今注目されているのが、プロテインスープです🍜
高齢の方だけでなく、
- 忙しくて食事がとれない人
- 甘くないプロテインを探している人
- 食事の一部でたんぱく質を補いたい人 などにもおすすめ！
本記事では、主要な味（フレーバー）ごとに代表的なプロテインスープを1つずつ厳選し、 健康意識の高いすべての世代に向けて、選びやすく紹介していきます🚀
▶️ 第1章：なぜプロテインスープが注目されているの？
- ✅ 食事から摂るたんぱく質は吸収が穏やかで体にやさしい
- ✅ 食欲がなくても摂りやすい（温かく飲める）
- ✅ ドリンクタイプより「食事感」がある
- ✅ 継続しやすく、習慣化しやすい
特にシニア層では”サルコペニア（筋肉減少）”の予防にも効果があるとされています。
※たんぱく質は年齢問わず、体重1kgあたり1gを目安に摂取が推奨されています（例：60kgなら60g）
🏆 第2章：人気フレーバー別！プロテインスープおすすめ7選
1. 🌿【野菜系】エクサスリム（ほうれん草＆玉ねぎ味）
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- 野菜のうまみが感じられるやさしい味わい
- ソイ＆ホエイのブレンドで栄養バランス◎
- 個包装で使いやすく、習慣化しやすい
- ☑️ やさしい味が好きな人に
2. 🥄【クラムチャウダー系】ULTRA（プロテインクラムチャウダー）
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- ホエイ＋大豆ミックスで高たんぱく
- 濃厚でまろやかなチャウダー味
- 忙しい朝や食事代わりにもピッタリ
- ☑️ 洋風スープが好きな方におすすめ
3. 🧀【チーズ系】KOREDE（きのこチーズ味）
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- 濃厚ながら低脂質・低糖質
- 甘くないチーズ味で満足感あり
- ソイ中心でおなかにもやさしい
- ☑️ 甘くない味を探している方に
4. 🍲【みそ汁系】味の素（具たっぷりみそ汁プロテイン入り）
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- 和風だし＋ホエイプロテイン入り
- たんぱく質約10g／1食で食事代わりにも
- 具材（豆腐・野菜）で食感も楽しめる
- ☑️ 和風派・食事感を求める方に
5. 🍗【コンソメ系】プロテインスープ チキンコンソメ味
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- シンプルで飽きのこない味わい
- ホエイプロテインを使用し、たんぱく質補給に◎
- さらっと飲めて日常使いにぴったり
- ☑️ 食事にプラス1品したい方に
6. 🌽【コーン系】アサヒ スリムアップスリム コーンスープ
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- たんぱく質27g／1食（60g）と高含有
- コラーゲン5000mg、乳酸菌、ビタミン11種、ミネラル10種、食物繊維9000mgも配合
- 濃厚でクリーミーなコーンの風味が楽しめる
- ☑️ 美容と健康を両立したい人・置き換えダイエットにおすすめ
7. 🍡【おしるこ系】ザプロ スーププロテイン おしるこ風味
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- プロテイン入りなのにしっかり甘い和風デザート味
- ホエイ＋ソイのW配合で栄養バランスも◎
- 寒い季節にぴったりのホッとできる一杯
- ☑️ 甘党・和スイーツ好きな方におすすめ
🤔 どれを選べばいい？目的別おすすめ早見表
| 目的・好み | おすすめ商品 |
|---|---|
| 甘いのが苦手 | KOREDE（きのこチーズ） |
| 和食派 | 味の素（みそ汁） or ザプロ（おしるこ） |
| 栄養バランス重視 | アサヒ（コーンスープ） |
| 食事に追加したい | チキンコンソメ味 |
| ダイエット・置き換え | エクサスリム or アサヒ |
| 洋風スープ好き | ULTRA（クラムチャウダー） |
| 甘党・スイーツ感覚 | ザプロ（おしるこ） |
📊 比較まとめ表
| フレーバー | 商品名 | タンパク質 | 特徴 | 対象 |
| 野菜系 | エクサスリム（ほうれん草＆玉ねぎ） | 約10g | やさしい味、個包装 | 幅広い世代 |
| クラムチャウダー系 | ULTRA（クラムチャウダー） | 約13g | 濃厚で満足感◎ | 洋風派・栄養補給に |
| チーズ系 | KOREDE（きのこチーズ） | 約50% | 甘くない・濃厚 | 甘さが苦手な方 |
| みそ汁系 | 味の素（みそ汁プロテイン） | 約10g | 和風だし＆具材入り | 和風好き・置き換え派 |
| コンソメ系 | プロテインスープ（チキンコンソメ） | 約10g | シンプル・飲みやすい | 食事に＋1品派 |
| コーン系 | アサヒ（スリムアップスリム コーンスープ） | 約27g | 美容成分＋濃厚スープ | 味・美容重視派 |
| おしるこ系 | ザプロ（おしるこ風味） | 約15g | 甘い・和風スイーツ系 | 甘党・女性層 |
🍽 食事として続けるコツ
- ☕ 朝食と一緒にパン＋スープでたんぱく補給
- 🍽 夕食のサブに加えてバランス良し
- 🍳 野菜や豆腐を加えて「具だくさんスープ」にも◎
📊「ただ飲むだけ」より「食べるスープ」にすれば、習慣化しやすくなります！
❓ よくあるQ&A
Q. プロテインスープって飲みすぎても大丈夫？
A. 1日1~2杯なら基本的に問題なし。ただし腎臓に不安がある人は医師に相談を。
Q. たんぱく質ってどのくらい摂ればいい？
A. 体重1kgあたり1gが目安（例：60kgなら60g／日）
✅ まとめ
プロテインスープは、
- 食事にたんぱく質をプラスしたい方
- 甘いプロテインが苦手な方
- 健康に気を使いたい方 にピッタリの選択肢です🌿
🎉お湯を注ぐだけで、簡単に「健康の土台」が作れます！ ぜひあなたの毎日に取り入れてみてください👍
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