ボクシングやキックボクシングで一度は耳にする「亀ガード」。見た目は地味だけど、実は鉄壁の守りなんです💥
この記事では、そんな亀ガードをカジュアルに＆しっかり解説していきます！
🥋 そもそも「亀ガード」ってどんな構え？
👉「亀ガード」はその名の通り、亀が甲羅に頭を引っ込めるようなディフェンスポジション！
- ✊ 拳（手のひら側）をおでこにピタッとくっつける
- 💪 腕を地面に対して垂直に構える
この構えだけで、驚異的な防御力が完成します✨
✅ 亀ガードのメリットまとめ
✔ 有効打が入りにくい
ガードの隙がほとんどないので、相手のパンチがヒットしにくい！
✔ ガードが崩れにくい
腕が体の中心に集まっているため、バランスも安定🙆♂️
👉 例えるなら、木の幹に近い枝は折れにくいってイメージ！
💪 どんな人に向いてる？
ズバリ…フィジカルが強い人！
💥 受け流すのではなく、真正面から受け止めるスタイルなので、
「押し返す力」＝フィジカルの強さが必須になります。
🔸 おすすめトレーニング
- ✅ 体幹トレーニング（プランク、デッドバグなど）
- ✅ 自重筋トレ（腕立て伏せ、懸垂など）
🛒 ▶ 腕立て伏せも懸垂も、腹筋もできるアイテムはこちら
🛠 亀ガードの正しいやり方
🔹 1. 拳をおでこに“接着”！
💡目安：誰かに腕を全力で引っ張られても剥がれないレベル！
👉 ゆるいと、自分の拳が自分の顔にヒットしてしまうことも…😱
🧤 ▶ ディフェンス練習には大きめのグローブ（14～16oz）を使った方が安全
🔹 2. ガードの隙間から相手を見る！
ただ守ってるだけじゃダメ。
👀 相手の動きや打ち終わりを観察しながら、反撃のタイミングを見極めよう！
⚠ 亀ガードに有効な“対策”3選！
🦶 ① 足を使ってズラす
じわじわ前進してくる相手には、ステップワークで翻弄するのが◎
🧠 亀ガードは例えるなら、跳ねるウサギより、どっしり構えるゾウ🐘
→ 動きが遅い分、位置取りで攻略！
👊 ② 手数でプレッシャー！
🔁 軽いパンチでラッシュ → 時々強打を混ぜる！
⛽ スタミナを消費しすぎず、反撃のスキを与えない戦法が効果的！
🌀 ③ 横から崩す“引っかけコンボ”
▶ パターン①：ストレート→フック
1️⃣ 右ストレートを深く差し込む
2️⃣ 相手の右腕に自分の右腕を引っかけて下げる
3️⃣ 左フックをガードの隙にぶち込む！
▶ パターン②：左フック→右ストレート
1️⃣ 左フックで表面を擦るように当てる
2️⃣ 左手で相手の左腕を引っかけ、下げる
3️⃣ 右ストレートでフィニッシュ！
📘 出典：『もっとも新しいボクシングの教科書』（野木丈司, 2016）
📚 参考試合・実例
🥊 野杁正明 vs 海人（K-1）
🥊 村田諒太 vs アッサン・エンダム、ロブ・ブラント
💡 2024年7月20日：オラスクアガ選手が加納陸選手をKOした際にも、この“引っかけコンビネーション”が炸裂！
🎯 まとめ：地味だけど最強の守り！
「亀ガード」は**“受けるだけ”じゃない**。
しっかり守って、打ち終わりに反撃するカウンター型の守備戦術なんです。
👍 防御に自信がない人も、
💪 フィジカルに自信のある人も、
ぜひ一度、使ってみてください🔥
📌この記事が参考になったら、SNSでシェアやブックマークよろしくお願いします！
※商品リンクはアフィリエイトリンクを利用しています
コメント