格闘技って、練習だとめちゃくちゃ動けるのに、いざ試合になると「あれ？全然いつも通りできない…」ってこと、めっちゃあるよな🥲
✅「緊張して体が固まる」
✅「スタミナ切れで動けなくなる」
✅「相手のプレッシャーに飲まれる」
──こういう経験、正直、誰でも通る道だと思う。
でも安心してほしい。
ちゃんとポイント押さえれば、本番でも普段の実力をガッツリ発揮できるようになる！🔥
今回は、試合で最高のパフォーマンスを出すための【超・具体的な方法】を紹介していくから、ぜひ参考にしてくれ！
① 試合当日は「7割の力」でアップする
試合前って、つい気合入りすぎて、アップで全力出しちゃうやついるよな💦
（昔の俺だ。）
でも、それやると本番前にすでにヘロヘロになって、マジで後悔する。
コツは**「7割くらいの力で軽く汗をかく」ってイメージ！💨**
体があったまればOK。それ以上やるとガス欠になるから注意だ。
👉 疲労を残さないために、普段から【試合前コンディション調整用サプリ】を取り入れるのもめっちゃアリ！
② 緊張は「仲間」にする
緊張って悪者っぽく思われがちだけど、実はめっちゃ大事なエネルギー源なんだよな⚡
「緊張してる＝体が本気モードに入ってる証拠」
だから、無理に抑えようとせず、逆に「よっしゃ、体が戦闘態勢になった！」って受け止めよう。
どうしても緊張しすぎるときは、軽く深呼吸するだけでかなり違うぞ🧘♂️
それに加えて、俺は試合前にGABAサプリを取り入れてる。
心がフワッと軽くなって、リラックスして試合に臨めるんだよな。
✅ 緊張を味方にしたいなら、手軽にできる方法👇
③ 「勝ちたい」じゃなく「やるべきこと」に集中する
試合前って、「絶対勝ちたい！」って気持ちが強くなりがちだけど、実はこれ、逆効果になることも多い😅
勝ち負けを意識しすぎると、焦りとかビビリが出てきて、普段通りの動きができなくなるんだ。
だからマインドは超シンプルにしよう。
「やるべきことをやる。それだけ。」💪
④ 体のケアも超大事
練習しまくるのもいいけど、体がガチガチだと試合で動きが重くなるんだよな🌀
特に試合前の1週間は、ガンガン追い込むよりも、**「疲労抜き」と「体のキレ」**を意識する方が大事！
ストレッチ、マッサージ、軽めのシャドーだけでも全然違う。
✅ 体を軽くして最高のコンディションにするなら👇
⑤ 試合を「楽しむ」ってマインドを持つ
一番大事なこと。
──「試合は楽しむもの」✨
勝ち負けって確かに大事だけど、
「せっかくリングに立てるんだから、思いっきり楽しもうぜ！」
リラックスして試合に臨めば、いつものコンビネーションも自然に出るし、反応もめっちゃよくなる🙌
【まとめ】試合は「準備とマインド」で決まる！
まとめると、
- ✅試合前は7割アップ
- ✅緊張は味方
- ✅勝ち負けより「やるべきこと」
- ✅体をケアして軽く
- ✅リングを楽しむ！
この5つを押さえておけば、間違いなく実力を最大限発揮できる🔥
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